Czy wiesz, jak magnez wpływa na Twoje zdrowie?
Magnes to kluczowy minerał w naszym organizmie, odpowiedzialny za produkcję energii, syntezę białek i działanie wielu enzymów. Mimo jego znaczenia, aż połowa Amerykanów może cierpieć na jego niedobór. Co ciekawe, naukowcy odkryli, że poziom magnezu może mieć wpływ na proces starzenia się organizmu. Niedobór tego pierwiastka wiąże się ze zwiększonym stresem oksydacyjnym, stanami zapalnymi i zaburzeniami pracy mitochondriów – naszych komórkowych elektrowni. Te procesy łączą się z działaniem białka Klotho, znanego jako czynnik przeciwdziałający starzeniu.
Badacze opracowali nowy sposób oceny poziomu magnezu w organizmie – Wskaźnik Niedoboru Magnezu (MDS), który jest dokładniejszy niż tradycyjne badanie krwi. W badaniu przeprowadzonym na ponad 11 tysiącach Amerykanów w wieku 40-79 lat wykazano, że osoby z wyższym wskaźnikiem niedoboru magnezu miały znacząco niższy poziom przeciwstarzeniowego białka Klotho we krwi. Najsilniejszy związek zaobserwowano u osób w wieku 50-59 lat, co sugeruje, że może to być kluczowy okres dla interwencji zapobiegających przedwczesnemu starzeniu.
Wyniki badania mają istotne znaczenie dla naszego zdrowia. Wcześniejsze badania pokazały, że osoby z niskim poziomem Klotho mają ponad dwukrotnie zwiększone ryzyko śmierci z powodu chorób serca i o 76% wyższe ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych. Utrzymanie odpowiedniego poziomu magnezu może więc być prostą i skuteczną strategią promowania zdrowszego starzenia się. Naukowcy podkreślają, że dbanie o właściwy poziom magnezu jest szczególnie ważne dla osób starszych, które są bardziej narażone na jego niedobór z powodu zmniejszonego wchłaniania jelitowego, zwiększonego wydalania z moczem i często niewystarczającego spożycia w diecie.
Podsumowanie
Badania naukowe ujawniły kluczową rolę magnezu w procesie starzenia się organizmu poprzez jego wpływ na poziom przeciwstarzeniowego białka Klotho. Wykorzystując nowo opracowany Wskaźnik Niedoboru Magnezu (MDS), naukowcy przebadali ponad 11 tysięcy Amerykanów w wieku 40-79 lat. Wykazano, że osoby z wyższym wskaźnikiem niedoboru magnezu miały znacząco niższy poziom białka Klotho we krwi, szczególnie w grupie wiekowej 50-59 lat. Niedobór magnezu wiąże się ze zwiększonym stresem oksydacyjnym, stanami zapalnymi i zaburzeniami pracy mitochondriów. Niski poziom Klotho zwiększa ryzyko śmierci z powodu chorób serca o ponad 100% oraz ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych o 76%. Utrzymanie odpowiedniego poziomu magnezu jest szczególnie istotne dla osób starszych, które są bardziej narażone na jego niedobór.
